„Wenn man seinen Hintern superschnell in Form bringen will, dann ist David der Richtige!“ Karolina Kurkova.
Dies sind nur zwei von unendlich vielen Promi-Huldigungen, die Fitnessguru David Kirsch (48) fast stündlich erntet. Jetzt können aber auch Sie in den Genuss der Hollywood Fitness-Secrets kommen. Denn Herr Kirsch nimmt sich jetzt auch Ihren Allerwertesten vor und macht ihn frühlingsfit. Er präsentiert in seinem neuen Buch „Das Buch für den Po“ die besten und wirkungsvollsten Übungen für ein knackiges Hinterteil, das schon nach kurzer Zeit zu einem echten Schmuckstück avancieren kann. Das Programm besteht aus Krafttraining, Bewegungskombinationen und Stretching und enthält die ultimativen Workouts für einen Knackpo, mit Erfolgsgarantie vom „Master of the Ass“ (Liv Tyler).
Er lamentiert natürlich auch über seinen berühmten Schnabeltiergang. Die Kurzanleitung dafür hier:
1.Beine beugen, hüftbreit auseinanderstellen. Po nach hinten strecken, Rücken gerade halten, 2. In dieser Stellung aufrecht nach vorne und nach hinten gehen.
Plié Squats: 1. Füße stehen weiter als schulterbreit auseinander. 2. Gehen Sie in die Hocke, das Gewicht bleibt auf den Fersen, die Knie zeigen nach außen. Becken einziehen.
Good Morning: 1. Hände vor der Brust kreuzen, Knie leicht beugen. 2. Aufrechte Haltung, Hände hinterm Kopf verschränken. 3. Rumpf anspannen, Oberkörper nach vorne.
Dies ist der Beginn einer Reihe mit den Folgethemen Arme, Beine, Bauch.
(dz)
die-frau.ch
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